lunes, 22 de diciembre de 2014

Feliz Navidad y Feliz año 2015

Desde la parte más Familiar de Yoga y Ser, os deseo lo mejor, y no sólo para estos días de Navidad y para el próximo año 2015. Os deseo también que todos vuestros días estén llenos de buenos momentos, de muchos instantes de Felicidad, que estén repletos de Amor y de consciencia para un despertar del Ser en beneficio de todos.


viernes, 19 de diciembre de 2014

El buda del progreso

¿Qué te parece un momento de pausa y de reflexión?, pues vamos allá con un nuevo Viernes de Reflexión:


El buda del progreso


Demasiado a menudo restringimos el concepto de progreso a lo económico y material, olvidando que el desarrollo más útil y valioso es el que tiene lugar en la mente de cada persona.

Sobre este particular, Johann Wolfgang von Goethe -literato y hombre de mundo- habló de estos ocho requisitos para vivir satisfecho:

1.- Salud suficiente para trabajar con placer.

2.- Fuerza para batallar contra las dificultades y superarlas.

3.- Capacidad para confesar tus pecados y perdonarlos.

4.- Paciencia para perseverar hasta conseguir el objetivo.

5.- Caridad para ver algo bueno en tu vecino.

6.- Amor para ser útil a los demás.

7.- Fe para hacer realidad las cosas divinas.

8.- Esperanza para aplacar los temores sobre el futuro.


Trabaja por etapas

Para asegurar el progreso en aquello que te hayas propuesto, lo mejor es trabajar por etapas. Como en la escalada a una alta cumbre, establece una meta y subdivide la ascensión en diferentes etapas que sean asumibles. Date un premio después de alcanzar cada una.

...

Unos cuantos de estos requisitos me faltan a mí...

¿Eres de los que creen que el progreso es económico y material?, ¿tal vez buscas otro tipo de progreso?.

¡Feliz Fin de Semana!.

Namaste.

viernes, 12 de diciembre de 2014

Demos las gracias

Nuevo Viernes de Reflexión en este rincón, hoy con...


El buda de la gratitud

"Demos las gracias, porque si 
hoy no aprendimos mucho, al 
menos aprendimos un poco, 
y si no aprendimos un poco, 
al menos no enfermamos, y 
si enfermamos, al menos no 
morimos, por tanto demos las 
gracias".

La gratitud es la marca de los seres espiritualmente avanzados, que son capaces de ver "lo que hay" en lugar de "lo que no hay".

Virgilio, el poeta romano autor de La Eneida, sostenía que "mientras el río corra, los montes hagan sombra y en el cielo haya estrellas, debe durar la memoria del beneficio recibido en la mente del hombre agradecido".

En lugar de exigir más y lamentarte por lo que podría haber sido y no fue, piensa en todo aquello que te liga a la vida: las personas importantes, momentos inolvidables, lugares llenos de belleza que un día hollaste y esperan tu regreso.

Imagina la percepción que tendrás de todas estas cosas si te comunicaran que tienes sólo unas semanas de vida. ¿Lo verías con los mismos ojos?.

Si vivimos con gratitud podremos extraer todo el jugo a la belleza del mundo y caminaremos con el paso más alegre y ligero.



La lista de la gratitud

Elabora una lista con todo aquello por lo que te sientes agradecido/a. Anota especialmente aquellos momentos en los que otras personas te hicieron feliz. Trata de vivir de manera que otros puedan sentir esa misma gratitud hacia el mundo. Los actos de cada uno cuentas con el presupuesto mundial de alegrías y tristezas.

...

¿Has dado ya las gracias hoy?.

Namaste.


martes, 9 de diciembre de 2014

A rugir como fieros Leones

En esta entrada vamos a darle juego a los peques y, por supuesto, tú tienes que participar en ese juego dándolo todo, sacando a tu niño/a interior que seguro tiene muchísimas ganas de que le dejes libre y deshinibido duranto un rato ;^).

Hoy nos vamos a la sabana africana, donde veremos muchos animales, pero vamos a centrarnos en el Rey de la Selva: el León, ese felino enorme de gran melena (ojo, que también tienen cabida las leonas que al fin y al cabo son las cazadoras de las manadas de leones).

Haz partícipe a tu/s peque/s e imagina tu casa como la vasta sabana y en donde como buen felino, estás dormitando al sol, mientras los cachorros corretean aquí y allá (casi como en tu propia casa, donde los peques no paran). Ha llegado el momento de sacudirse la modorra y bajar al río a beber, así que en el suelo, de rodillas, mantén tu columna recta y cómodamente extendida, lleva tus manos delante, apoya las palmas en el suelo, deja los hombros relajados y alejados de las orejas. Toma aire y en el momento de expulsarlo, como si te prepararas para lanzar un inmenso rugido, abre tu boca todo lo que puedas, acompaña sacando todo lo que puedas la lengua (acuérdate del león cuando bosteza) y abre muchísimo los ojos. Estira brazos y dedos. Cuando vuelvas a tomar aire, relaja la lengua y todos los músculos de la cara, con pereza y poco a poco, como los leones.

Recuerda que los cachorros aprenden por imitación, así que debes ser un león ejemplar y sacar bien esa gran lengua de león, tienes que abrir esa gran fauce y tienes que mirar al frente con tus grandísimos ojos felinos... Al momento tendrás a unos cachorrillos que también se desperezan y se ponen a rugir.


Tal vez encuentres que este asana no es, como diría..., demasiado estética, pero recuerda que debías dar rienda suelta a tu niño/a interior y deshinibirte. Estás en tu casa y quieres compartir buenos momentos de yoga y risas con los más pequeños de la casa, o con los no tan pequeños, así que... suelta tu melena.

Este asana tonifica y relaja los músculos faciales, la mandíbula y el cuello. Con todo ello, también aumenta el riego sanguíneo en el cuello, lo que en esta época de frío invierno, nos irá de perlas para prevenir resfriados y fomentar una sensación de bienestar. Así que cuando te sientas tenso o con poca energía, acuérdate del rey de la selva, imítale y al poco, te sentirás pletórico de energía.

Nombre en Sánscrito: Simhasana.


Namaste.

viernes, 5 de diciembre de 2014

Autoindependencia

Nuevo #ViernesdeReflexión...


El buda de la autodependencia


Depender de las opiniones ajenas es entregarse a los embates del viento, pues las personas cambian constantemente y, si uno quiere satisfacerlas, tendrá que poner toda su energía en amoldarse a ese cambio.

Por mucho que nos esforcemos en agradar a los demás, siempre habrá personas que nos malinterpreten, porque al fin y al cabo todo el mundo está absorto en sí mismo y son pocos los que pueden ponerse en situación de los demás. Para evitar estos inconvenientes, lo mejor es optar por el camino de la autodependencia.

Las personas que se guían por sus propios principios -gusten o no a los demás- están mucho más valoradas que aquellas que tratan de contentar a todo el mundo. Lo que es amabilidad puede entenderse como una actitud falsa para obtener algún beneficio.

De todo esto se extraen dos enseñanzas: es más sencillo mostrarse tal y como uno es y apoyar la acción en lo que depende sólo de uno. Se evitan muchas decepciones y la existencia se vuelve más fácil.


Escribe una carta

Cuando hablamos, a menudo el intercambio de ideas se hace imposible porque cada parte interpone un muro de palabras y razones. Para desbloquear un malentendido, una carta escrita con respeto, claridad y delicadeza puede ser mucho más efectiva que horas de discusión. La soledad ayuda a comprender.


Nota: Capítulo sacado del libro "99 maneras de ser FELIZ y 99 recetas budistas para vivir con plenitud" de Gottfried Kerstin.

jueves, 4 de diciembre de 2014

RelájaTe con Teterum

En Yoga y Ser no hace mucho que os hablé del Té Verde, de todos sus beneficios y propiedades, de sus características e incluso de la Leyenda del descubrimiento del Té. Se trata de un indispensable en casa que se toma todos los días.

Por ello, cuando una gran amiga me habló sobre Teterum y de packs mamá/papá y peque, sin dudarlo me puse en contacto con ellos para saber más, porque siempre que se piensa en Té, nos viene a la mente la imagen del adulto con su taza de Té. Sin embargo, también podemos ir introduciendo a los peques con Tés que ellos puedan saborear sin problemas, a la vez que beneficiarse de todo lo que puede aportar a sus pequeños organismos en crecimiento.

Nada más recibir en casa y abrir un paquete de Teterum te sientes como si llegara un soplo de aire fresco, invitándote a vivir el Ahora, a vivir el momento, tan sumamente importante, porque nos recuerdan que "La vida está hecha de pequeños momentos. Descubre los tuyos".


Cuidan al máximo la presentación y el package en todos sus detalles, utilizando papel reciclado puesto que se trata de una empresa que cree y lucha por el medio ambiente y la sostenibilidad.

Se nota que trabajan también con mucho mimo puesto que todos y cada uno de los envíos viene firmado por la persona que lo preparó. Esta persona es un "Artesano con Cariño" que prepara el paquete o pack a mano con alma y esmero desde un centro para personas con discapacidad.


Porque otra de las cosas que diferencia a Teterum es que trabajan con personas en riesgo de exclusión laboral, por discapacidad física y/o mental, contribuyendo a que se hagan un lugar en esta sociedad a veces tan deshumanizada.

Tanto el exterior como el interior denotan un cuidado esmerado pensando tanto en el consumidor de Té, como en la calidad y sostenibilidad. En este caso tenía una muestra de Té Negro, Té Verde y Roibos, siendo éste último el que podía compartir con mi peque.




En este caso el Té venía preparado en pirámides con unas bolsitas realizadas bien en nilon o bien en soilon, siendo ambos biodegradables, sin utilizar ningún producto químico, por lo que la confianza es plena. En mi caso soy consumidora de Té a granel y siempre huyo de las bolsitas, pero tras informarme, confirmé que podía tomarlo y dar a tomar a mi peque con plena tranquilidad.

En Teterum se puede adquirir Té directamente de la Boutique del Té y dentro de su amplia gama, pero también puedes dejarte sorprender y apuntarte a su sistema de suscripción mensual o bimensual.

Gratamente sorprendida me quedé al saber que siguiendo con su política de cuidado del entorno, en Madrid y Barcelona, realizan los repartos a domicilio utilizando la bicicleta.

Por supuesto, también puedes encontrar accesorios para el Té como Latas, Filtros, Tazas, Cajas, Teteras, Termómetros e incluso Velas para que el ambiente sea de lo más relajado y cálido. Y si estás pensando en un Pack, o en hacer un regalo, también lo tienen pensado.

Si eres consumidor de Té a granel podrás adquirir a partir de los 50 grs. de peso y no te preocupes por los gastos de envío porque son gratuítos a partir de 10 Euros de compra.

Entrando en su página tendrás la ocasión de suscribirte al boletín, donde recibirás ofertas y novedades y recibiendo un código descuento del 5% para la próxima compra.

A nosotros ya sólo nos quedaba disfrutar de nuestros Tés comenzando por la lectura de la Carta con los Tés que nos habían preparado, sus características, ingredientes e instrucciones para su preparación. Y continuando con los detalles, unas tarjetitas de degustación con el fin de que anotes y califiques el Té que degustas para hacerte un ficherito y saber más sobre tus gustos a la hora de pedir y consumir esta maravillosa infusión.


Ahora si había llegado el momento de la preparación y degustación:



 Y por supuesto, a compartirlo con mi peque, atesorando uno de esos buenos momentos: