viernes, 23 de octubre de 2015

Libros

"Un libro es un jardín
que se lleva en el bolsillo"

Proverbio Árabe

Imagen de la página Essential Institute
El lector es un explorador que entra a voluntad en el universo del autor. Decide cuándo empieza la historia, si ésta avanza lenta o rápidamente, pone color a los paisajes y rostro a los personajes. Puede decidir interrumpir la escena para reanudarla unos meses más tarde.

Frente al cien o al teatro, el libro es un objeto interactivo en el que el autor se limita a sugerir una realidad; es el lector quien debe contemplarla.

Una librería es como una mansión con miles de puertas. Al igual que la descripción del inconsciente que hacía Jung, cada puerta da acceso a un mundo distinto. La diferencia estriba en que ese mundo ha sido creado conscientemente por un autor que deseaba ofrecerlo al lector.

Cuando caminamos entre las hileras de libros, se abre ante nosotros un sinfín de posibilidades. Si no buscamos nada concreto, puede ser emocionante adquirir una obra que nos resulte totalmente desconocida. Podemos dejarnos llevar por nuestra intuición y elegir una determinada novela porque su título o la cubierta nos resultan sugestivos.

Es importante iniciar el libro en el lugar y momento adecuados. Debes sentirte fresco y excitado, dispuesto a participar en el juego que propone el autor. Las páginas de un libro bien escogido son el mejor antídoto contra el estrés y el mal humor.

Sugerencia: La introducción de algunos libros -especialmente en los clásicos- a menudo es tan larga que agota al lector antes de empezar la obra. Déjala para el final.


Para saber más

* Harold Bloom. El canon occidental. Anagrama, 1997.
* Italo Calvino. Si una noche de verano, Un viajero. Siruela, 1999.

...

Desde que me adentré en el universo de los libros siempre he sido una ávida lectora, ansiando comenzar un nuevo libro tras acabar satisfecha la lectura del último. Bien es cierto que ahora más bien mis lecturas se centran en literatura infantil y en textos de estudios, pero leo con placer y me encanta aprender y seguir descubriendo... La vida está llena de etapas y hay que disfrutar todas y cada una de ellas. Ahora toca ésta y es un placer compartir con mi peque cada uno de nuestros momentos de lectura. Me encantaría que tuviera el hábito de la lectura porque si, sin más... es un auténtico placer leer y perderse en un libro y si, además, puedes aprender, investigar, viajar, soñar... aún más. En mi blog más antiguo: Mi Cucolinet, el que comencé al ser mamá, suelo publicar reseñas de álbumes ilustrados que especialmente nos han gustado por un motivo u otro. Si sois padres y queréis inculcar el placer de la lectura en vuestros hijos, os recomiendo este post de mi querida amiga Carmen, porque refleja su sentir, mi sentir y el de muchos de padres/madres enamorados de sus hijos y de los libros, y porque además me encanta cómo lo cuenta y lo escribe.

Hoy también he visto en redes que el libro impreso sigue ganando al electrónico y mi alegría ha sido mayúscula... no hay nada como oler un libro nuevo, sentir la sedosidad de un libro usado que ha sido leído y releído, ojear, perderse en sus páginas, frases y palabras... soñar despierta con cada historia, con cada página... Espero que nunca desaparezca el libro impreso.

¿Algún libro que os estéis leyendo ahora y que me aconsejéis?, así voy tomando nota para cuando pueda, que estoy desconectada de literatura de adultos.

¡Feliz Fin de Semana! y ¡Felices Lecturas!.

Namaste.


Nota: Capítulo sacado del libro "99 maneras de ser FELIZ y 99 recetas budistas para vivir con plenitud" de Gottfried Kerstin.

domingo, 18 de octubre de 2015

Consejos para alcanzar la Felicidad en tu día a día




Pon orden en tu vida

Detén tu alocada carrera diaria. ¿Adónde vas con tanta prisa?.
¡¡¡Ubícate!!!, haz una lista de lo importante y de lo urgente, ordena tus
cosas pendientes por prioridad. Respira profundo y piensa con
calma QUÉ quieres de la vida, cuál es tu sueño... ¡y una vez que lo
identifiques ve por él!. Ponte metas pequeñas a corto plazo y
cumple con ellas para que poco a poco, alcances metas mayores.


Practica el agradecimiento

Lo más importante de todo lo que está ocurriendo en este
momento es que... ¡Estás vivo/a!. Estar vivo es un regalo... algo
tienes que hacer, alguna misión que cumplir, ¿qué esperas?.
Agradece los dones que día a día te ofrece la vida, cuéntalos y haz
buen uso de ellos, muchas veces tenemos más de lo que podemos
disfrutar, pero nos cuesta trabajo reconocerlo.


Observa tus pensamientos

¿Sabías que lo que piensas de un problema es más importante y
determinante que el problema en sí?. Sé que muchas veces no es
fácil enfrentarlos... pero, haz el esfuerzo de volverte más positivo y
mejora tu actitud. Evita ser portador de malas noticias, no te
involucres en chismes o comentarios negativos hacia otras
personas... ¡vive y deja vivir!.


Acepta lo que no puedes cambiar

El pasado ya no importa, pues ya ocurrió; olvídate de los malos
sentimientos; vive tu duelo; perdona y libérate del peso que por
tanto tiempo has cargado. Ábrete a comenzar de nuevo; puedes
progresar y cambiar tu situación personal. Toma tiempo pero es
posible mejorar tu situación en la vida por difícil que sea. Comienza
a ver los inconvenientes como oportunidades y procura darle una
respuesta creativa a cada situación.


Entrega el 100% en cada momento

Comprométete a dar y a recibir con abundancia; ofrece a quien te
encuentras, siempre, un pequeño regalo: una sonrisa, unas gracias,
un saludo, una palabra de aliento. Mantén en circulación la
verdadera riqueza de la vida. Muestra interés, aprecio y
compresión por los demás. Silenciosamente envía pensamientos
de amor, solidaridad, paz y alegría.


Ábrete a la comunicación

Crea puentes de comunicación que te permitan expresar y
compartir tus ideas y sentimientos. Deja de esperar a que otros se
comuniquen contigo, toma la iniciativa y acércate a ellos para
compartir y crear soluciones y estrategias para iniciar nuevos
proyectos. Además recuerda que la comunicación es el puente que
acorta las distancias que nos mantuvieron separados por
diferencias o malos entendidos.


Libera la rabia

Muchas personas están cargadas de emociones negativas y
tensiones que potencian la ira. Cuando te dejas llevar por ella,
terminas afectando y deteriorando en la mayoría de los casos, tus
relaciones con los demás. Además la ira se convierte en
resentimiento cuando la hemos acumulado por mucho tiempo, y a
quien verdaderamente acaba dañando, es a la persona que la
siente: ¡a tí mismo/a!. Aprende a respirar imaginando que sale de tí,
con cada respiración. Practícalo hasta que te sientas mejor.

Cuando está lloviendo fuerte, pensamos por un momento que el
sol se ha ido. Pero si subimos a un avión y volamos por encima de
las nubes... nos daremos cuenta de que el sol brillante, sigue ahí...
Esperemos a que las nubes se disipen para ver de nuevo al sol
salir. ¡Vuela, el avión eres tú!.

Practica la meditación:
La meditación es la forma de comunicarnos con la esencia de la
vida... y de fundirnos con el Todo.



Aclaro que el texto corresponde a una fotocopia que encontré guardada en una carpeta. Me la dieron hace años cuando comencé mi camino en el Yoga. No puedo precisar fuente, porque ni me lo indicaron, ni existe referencia alguna en dicha fotocopia. Lo copio aquí porque me parece una buena forma de "guardar" este texto y a la vez que compartirlo con vosotros/as.

viernes, 16 de octubre de 2015

Música maestro

"Una nota es una ala puesta al pie
de un verso"

Alphonse Karr

La música es un arte sutil e indefinible. Podemos explicar a alguien el argumento de un libro o de una película, o incluso la composición de un cuadro, pero ¿cómo explicar una sonata si no es tarareándola?.


Existe un placer en iniciarse en músicas desconocidas. Como en todo, se trata de ir paso a paso. Si quieres, por ejemplo, explorar el territorio sonoro del barroco, puedes empezar con la audición de piezas sencillas y conocidas. Tal vez haya algún programa en la radio o tienes algún amigo melómano que pueda hacerte alguna recomendación.

Las cualidades terapéuticas de la música están suficientemente demostradas. Hay una música para mitigar cada estado negativo: el nerviosismo (un adagio o una pieza de jazz suave), la tristeza (una sinfonía luminosa o una pieza étnica llena de vida), el cansancio (una marcha, un vals o -por qué no- un rock & roll).

Puesto que nada es más subjetivo que la música, debes ser tú quien, a medida que vayas haciendo descubrimientos, organices tu propio repertorio para combatir cualquier estado de ánimo adverso. Puedes tener un apartado con grabaciones para empezar el día, otro para relajarte, para acompañar la lectura, etc. Tampoco significa que tengas que renunciar al silencio. Eres tú quien decide cuándo suena la banda sonora de tu vida.

Antes de adquirir un disco, ten en cuenta que una pieza musical puede variar mucho en función de quien la interprete. ¡La versión de Karajan del Canon de Pachelbel parece una marcha militar!.


Para saber más

* Christoph Rueger. El botiquín musical. RBA, 1998.
* Hal A. Lingerman. Diccionario de Musicoterapia. Oceano, 2001.

...

Música... ¿qué haría yo sin ella?. A veces me pregunto si puede haber algo tan sumamente universal, terapéutico y que pueda emocionar a tantísimas personas a la vez en distintas partes del mundo. Ritmos, melodías... desde las que surgen casi imperceptibles desde la naturaleza y que nos acompañan desde antes de nacer: el latido del corazón de una madre, dos corazones latiendo al unísono... Las nanas de nuestras madres y abuelas. Las canciones y melodías de programas infantiles. Las canciones de los juegos del corro, de la cuerda, de la goma...

Día a día se "cuela" en nuestras vidas sin que nos demos cuenta y se queda allí, en nuestra memoria. Bastan unos acordes para que surjan los momentos que acompañaron a aquella canción y que forman parte de nuestras vidas.

Todos tenemos momentos especiales que están ligados a una melodía... ¡qué bonito sería tener un álbum de recuerdos con el título y el autor de cada una de las canciones! Estoy escribiendo esto y mi cabeza se llena de momentos compartidos, divertidos, especiales, mágicos... "El jardín botánico" de Radio Futura, el álbum "Astronomía Razonable" de El Último de la Fila, Queen con el imcomparable Freddie Mercury, "Relax" de Frankie Goes To Hollywood, "Niños eléctricos" de Miguel Ríos, "Gold" de Spandau Ballet... Enya... Nanas... Y últimamente mi peque y yo cantamos mucho a dúo las canciones de Efecto Pasillo, Fito... y escuchamos todos los días Cadena Cien, la única emisora que puedes escuchar con toda la tranquilidad del mundo cuando hay churumbeles en casa o en el coche... ¡somos fans absolutos!. Y tantas... tantísimas otras que podría ponerme y no acabar.

¿Cuáles son las canciones de tu vida?.

¡Feliz Fin de Semana!.

Namaste.


Nota: Capítulo sacado del libro "99 maneras de ser FELIZ y 99 recetas budistas para vivir con plenitud" de Gottfried Kerstin.

viernes, 9 de octubre de 2015

Trazos

"Pinto lentamente, porque pinto 
para la eternidad"

Zeuxis

En las cuevas de nuestros antepasados se dibujaban animales para propiciar la caza. Si uno observa estas representaciones, llega a la conclusión de que el arte no ha cambiado tanto desde entonces. Y sin embargo, si miramos el arte de la Edad Media el Barroco, la impresión es muy distinta. ¿Qué le ha sucedido al ser humano para que vuelva nuevamente a los orígenes?.

En la obra de muchos artistas actuales dominan los trazos simples y primitivos. Muchos pintores abominan de la pintura realista y quieren volver la lenguaje simbólico en su particular retorno a la cueva.

Si has sentido la llamada del pincel, no es necesario que tengas grandes conocimientos técnicos. Puedes probar con lápices, rotuladores o carbones para ver con qué materiales te sientes más cómodo. Intenta representar objetos simples que tengas en tu casa o el perfil de algún familiar. Poco a poco irás adquiriendo un estilo propio que te aportará libertad creativa.

El dibujo apacigua la mente y potencia la concentración. A menudo, el pincel se independiza de la mano y refleja en el papel contenidos incoscientes. Simonides decía que la pintura es poesía muda. Las imágenes que nacen en el papel son un reflejo del poeta que duerme en tu interior.

Un divertido experimento: Recubre la pared de tu dormitorio de papel blanco y dibuja tus propias representaciones para que la "caza" sea propicia. ¿Y si funciona?.


Para saber más

* Ernst Fischer. La necesidad del arte. Península, 1997.
* Rauda Jamís. Frida Kahlo. Circe, 1995.

...

Particularmente a mí me encanta dibujar y pintar, me relaja muchísimo, siempre que lo haga como algo que me gusta, sin más, sin esperar resultados. No lo hago bien, pero me gusta... Pero cuando he querido ir a más y aprender, mejorar y contar con la opinión de alguien más, me he puesto metas demasiado lejanas para el momento y no he cumplido con mis expectativas. Eso me ha llevado a dejarlo pasar y a quedarme con el anhelo de pintar y de hacerlo mejor. Pero he cometido el error de hacerlo solamente por el placer de hacerlo. ¡Craso error!.

Debemos recorrer el camino por el mero hecho de recorrerlo y disfrutarlo, no pensando en el final y en llegar cuanto antes. Pero caemos una y otra vez en los mismos errores.

Imagen de la página Lovecoach

¿Habéis probado colorear mandalas?, os lo recomiendo, es altamente relajante, fomenta la concentración y los resultados son maravillosos.

¡Feliz Fin de Semana!.

Namaste.


Nota: Capítulo sacado del libro "99 maneras de ser FELIZ y 99 recetas budistas para vivir con plenitud" de Gottfried Kerstin.