viernes, 26 de septiembre de 2014

Olvidar

Esta vez llego por los pelos. Ayer estuvo mi peque malito y hoy llevamos un día de locos. Estoy muy cansada, pero he decidido pasar por aquí unos minutos y traer el nuevo buda para este nuevo #ViernesdeReflexión:


El buda del olvido

"La ira desaparece tan 
pronto como se olvida el 
resentimiento".

Cuando un ordenador se encalla y deja de funcionar, intentamos hacer un "reset" y lo volvemos a intentar. Si tampoco así logra arrancar, hay que borrar todos los datos y cargar el sistema operativo de nuevo para empezar de cero.

Este mismo proceso es el que deberíamos emplear para descargar la ira de nuestro disco duro. Los resentimientos y rencores, el archivo de ofensas deberían ir a la papelera de reciclaje y desaparecer allí para siempre. Es información inútil, datos del pasado que no sirven para construir el presente y encarar el futuro.

Aprender la lección y dejar el esto al olvido.

Imagen de la página Psicología Evolutiva

El que sigue la senda de la iluminación no puede cargar con episodios del pasado. No caben las cuentas pendientes ni los desquites personales. Sólo perdonar y seguir adelante. Crear nuestra vida en el satori que incluye todos los tiempos.

Sólo quien camina libre de lastres puede alcanzar la cumbre de la sabiduría y la liberación. 


Desprogramación

Una meditación para liberarse de episodios y sentimientos negativos: siéntate cómodamente y trata de dar forma a aquello que te hace daño. Siente cómo se aposenta de forma pavorosa en tu pecho. Carga los pulmones de aire y empuja fuerte y sonoramente el "mal" hacia afuera. Observa cómo se disuelve en contacto con el aire. Siente la ligereza que te embarga de la cabeza a los pies.

A veces nos atormentan cosas del pasado que no tienen ningún sentido en el ahora.... si pudiéramos liberarnos de ellos, el camino sería mucho más fácil. La práctica meditativa que plantea, es una buena forma de deshacernos de las cargas, pero puede ser difícil de realizar para una persona que no practica la meditación, a mi modo de ver. No se trata de sentarse y ponerse a meditar. La meditación es una práctica continua, por lo que se realizan ejercicios de meditación... Aconsejo que por lo menos antes se lleve una atención a la respiración, y que se apoye con una repetición mental de "Yo inspiro, yo espiro", dejándonos envolver por la sensación del aire que va y viene y nos alimenta. Tal vez así, pueda ser un poco más fácil poder llegar a centrarse y realizar esa "desprogramación meditativa".

¡Buen Fin de Semana!.


Nota: Capítulo sacado del libro "99 maneras de ser FELIZ y 99 recetas budistas para vivir con plenitud" de Gottfried Kerstin.

viernes, 19 de septiembre de 2014

Sólo en el ahora

Parece que ha sido llegar Septiembre y comenzar el movimiento... o esa es la sensación que yo tengo. Y la bajada de temperaturas, ¡¡¡bien!!!, aunque sólo sea por la noche un par de graditos, pero eso ya aquí se agradece y muuuucho.

De momento vamos con nuestro Viernes de Reflexión.


El buda de la tranquilidad


"No llores por el pasado ni 
te preocupes por el futuro, 
anticipándote a los problemas, 
vive en el momento presente con 
sabiduría y entrega".

Una de las claves para una vida plena y feliz es no preocuparse. Muchas personas se preocupan -es decir, se anticipan a lo que les ocupará más adelante- constantemente, incapaces de saborear el instante.

Los que viven de esa manera multiplican las angustias -en el peor de los casos sufren dos veces- y nunca alcanzan la tranquilidad.

El poeta norteamericano Robert Frost ironizaba así sobre esta cuestión: "La razón por la que las preocupaciones matan a más gente que el trabajo es porque hay más gente preocupa que gente que trabaja".

No hay mejor antídoto contra el miedo que emplearse a fondo en una tarea que requiera nuestro cinco sentidos. Si la gente estuviera más pendiente de lo que pasa y menos de lo que podría pasar, el mundo daría vueltas más deprisa.

¿No será que la preocupación es la excusa de los que no se atreven a vivir con intensidad?.

Imagen de la página Audición y Lenguajes. Intervenciones.


Relajación rápida

Este sencillo ejercicio te será útil para mitigar el estrés en cualquier lugar: Realiza una respiración lenta y profunda, hinchando primero el estómago y luego los pulmones y las clavículas. Cuando no puedas retener más aire, detente un instante y luego deja que el aliento salga con toda naturalidad. Repite esta respiración varias veces -lo más lenta y profundamente posible- hasta que sientas que vuelve la calma.

Si la preocupación, como dice Robert Frost, mata a más personas que el propio trabajo, imaginaros ahora con la situación actual y el inmenso número de parados... De hecho el nivel de suicidios y depresiones han aumentado de forma vertiginosa, dicho por los propios médicos.

Volvemos a la importancia del estar en el "aquí y ahora" para no dejarnos llevar por estos menesteres y jugarretas de nuestra mente.

¡Feliz Fin de Semana!.


Nota: Capítulo sacado del libro "99 maneras de ser FELIZ y 99 recetas budistas para vivir con plenitud" de Gottfried Kerstin.

viernes, 12 de septiembre de 2014

Moderato

Nuevo Viernes de Reflexión es éste, mi rinconcito. Seguimos con muchísimo calor por aquí y esperando a que refresque. Rezando muchos para que lleguen lluvias que por falta de agua, no ha hubo ni primavera ni nada de nada... eso si, si llegan, esperemos que sean justamente con moderación, para no causar daños... De moderación hablaremos hoy.


El buda de la moderación

"Un perro no se considera un 
buen perro porque sea un buen 
ladrador. Del mismo modo, un 
hombre no es un buen hombre 
porque sea un hábil hablador". 

Imagen de la página Los valores dan valor a tu vida

En la academia de Platón, los discípulos pasaban los primeros años aprendiendo a callar. Después de esta cura de moderación, podían iniciarse en el debate filosófico.

Aquello que se dice sin palabras es un tema recurrente en el zen. Tal vez sea "El sonido de una sola mano" la historia que ilustra mejor esta cuestión:

Un maestro llamado Mokuraí pidió a Toyó, su joven discípulo, que le enseñara cuál era el sonido de una sola mano. Más de diez veces Toyó visitó a Mokuraí con diferentes sonidos. Ninguno era el acertado. Durante casi un año caviló sobre cuál podía ser el sonido de una mano sola.

Por último, el pequeño Toyó entró en la verdadera meditación y trascendió todo sonido.

- No se me ocurría qué sonido más hacer -explicó más tarde-, de modo que alcancé el sonido insonoro.

Así había realizado Toyó el sonido de una sola mano.


Habla con tus actos

Dicen que "quien sabe, construye callando". Aunque no guardes años de silencio ni averigües cuál es el sonido de lo insonoro, procura que tus actos hablen de tí más que tu lengua.

Hay una frase célebre que dice "Si lo que vas a decir no es más bello que el silencio, no lo digas". Y como en este caso es más fácil que tras la lectura os deje con vuestros pensamientos, aquí me quedo en silencio.

¡Feliz Fin de Semana!.


viernes, 5 de septiembre de 2014

Un desorden ¿ordenado?

Acaba el verano, llega Septiembre y empieza nuevamente el cole... todo son ciclos y más ciclos, ¿cómo lleváis esta vuelta a la rutina los que tenéis peques?. Aquí no volvemos del todo, porque cuando parece que si, resulta que llegan las fiestas del lugar y todo se para por completo, así que tras una semana de parón, toca de nuevo hacer el esfuerzo de ponerse en marcha. Ya pensaremos en ello, que ahora llega el fin de semana y el Viernes de Reflexión.


El buda del desorden


"Sé abierto y tu vida será 
más fácil. Una cucharada 
de sal en un vaso de agua 
hace el agua impotable. Una 
cucharada de sal en un lago 
es casi imperceptible". 

Un poco de desorden y extravagancia es saludable de vez en cuando para que el mundo no sea un lugar demasiado aburrido.


Imagen de la página Chicos La Prensa
En la China del siglo m de nuestra era existió un famoso grupo de neotaoístas conocido como "Los Siete Dignatarios del Bosque de Bambú", porque se encontraban en un bosque de bambú para leer poesía y charlar de temas metafísicos. Su divisa era el feng lin, que significa "apartarse de las convenciones". 

Entre ellos destacaba Liu Ling, un sabio que era muy aficionado a beber alcohol y a practicar el nudismo en su propia casa. Se cuenta que un día llegó a su morada un visitante, que quedó muy sorprendido al encontrarle totalmente desnudo. Ante la sorpresa del recién llegado, Liu Ling declaró:
- Tomo el universo como casa y mi casa como vestimenta. De modo que ¡sal de mis pantalones!.
Y el avergonzado caminante salió huyendo.


Los dados de Dios

Albert Einstein rebatió que el universo pudiera estar regido por el azar con un taxativo "Dios no juega a los dados". Décadas después, Stephen Hawking repuso: "Dios no sólo juega a los dados. A veces también echa los dados donde no pueden ser vistos".

No he podido evitar acordarme de que en mi vida a veces hay bastante caos, y justo ayer publicaba esta entrada, así que he vuelto a reírme yo sola X^D.

Es curioso lo de los "dados de Dios"..., yo a veces estoy casi convencida de que vivimos en una especie de Matrix... ahora falta ver si encontramos a Neo 8^P.

¡Feliz Fin de Semana!.