viernes, 27 de diciembre de 2013

¿Os cuesta decidiros?

Si no me equivoco, éste es el último Viernes del año... cómo pasa el tiempo... Y seguro que más de uno/a se hace algún que otro propósito para el próximo 2014, así que seguro que este buda os viene bien.

El buda de la vacilación


"No hay nada más dañino 
que el hábito de la duda. Es 
un veneno que desintegra 
las amistades y rompe las 
relaciones placenteras. Es una 
espina que irrita y hiere; una 
espada que mata".

Un proverbio zen aconseja: "Levántate o siéntate, pero no te tambalees".

Dudar un poco antes de tomar una decisión importante es positivo e incluso recomendable, pero cuando la vacilación toma demasiado protagonismo, uno puede llegar a la parálisis o -lo que es peor- acabar tomando la peor de las opciones. 

Al estudiar un problema, un signo claro de que la duda ha dejado de ser útil es cuando se cierra el círculo y volvemos a la primera opción que habíamos estimado. Entonces hay que detenerse.

Peor todavía es cuestionar constantemente las intenciones de los que nos rodean. Un exceso de celo en este sentido puede acabar siendo ofensivo y cerrar muchas puertas.

Hemingway decía que, al describir un espacio, el autor debe centrarse en "lo que hay" y no en "lo que no hay". Del mismo modo, focalizar la atención en las carencias de algo o alguien es una actitud mezquina. Es más saludable presuponer la bondad y dejar el resto a la intuición.


Imagen de la página Taller de Comunicación


La religión de las seis caras

El psiquiatra Luke Rhinehart ironizó sobre la indecisión en su novela El hombre de los dados, en la que su protagonista decide poner sus actos en manos del azar. Un dado elegirá entre seis opciones -una de ellas arriesgada- para tomar cualquier decisión.

La duda... me viene a la mente la frase hecha "me corroe la duda", pero aquí no tiene tanto que ver, más bien se refiere a la indecisión, la vacilación a la hora de tomar decisiones. El problema es que puede pasar y pasar tiempo y no haber tomado decisión alguna... más vale errar que no tomar decisiones.

En este sentido a mí me sucede a veces que le doy vueltas y más vueltas a algo, a veces ni siquiera lo digo, pero ronda por mi cabeza y de pronto, con la decisión tomada, quiero que sea YA... claro, por lo general no puede ser, jejeje. No quiero decir con esto que sean decisiones importantes siempre, pero claro, los que me conocen ya saben que cuando de pronto digo que voy a hacer algo, ya he estado rumiando el tema. Si esta decisión sólo repercute en mi persona, llevarla a cabo puede ser tarea fácil, pero como dependa y/o repercuta en terceras personas, mi grado de "nerviosismo" va subiendo... ¡qué le vamos a hacer, una que es así!.

Bien es cierto que si las personas que suelen vacilar mucho lo hacen de amistades, cabe la posibilidad de que en mayor o menor tiempo, ese amigo o esa amiga se pierda, porque la sensación constante de "no fiarse de dicha persona" dificílmente puede ser llevada con pasotismo y relajación.

¿Os ha pasado alguna vez estar entre dos posibilidades y no decidiros y terminar por hacerlo a cara o cruz?... justo en el momento en que se lanza la moneda, tienes super claro cuál es la opción que quieres que salga, es curioso. Se siente una inmensa alegría cuando el resultado da como ganadora la opción que realmente quieres, pero cuando sale la otra... ohhh, ¡qué decepción!, en ese momento justo te arrepientes de habértela jugado a cara o cruz. Tal vez, una forma, sería lanzar la moneda y ni siquiera mirar el resultado, puesto que con ella en el aire ya sabes lo que realmente quieres. Lo malo, que tal es nuestra curiosidad que posiblemente no podríamos pasar sin mirar el resultado.

Casi todo el mundo se hace propósitos para el nuevo año, así que os aconsejo que no toméis vuestras decisiones sobre dichos propósitos a través del azar, porque, si por lo general muchos de ellos no suelen llevarse a cabo (lo dicen las estadísticas), de esta forma, aún quedarán más en el aire si cabe.


viernes, 20 de diciembre de 2013

Dale movimiento a tu cuerpo

El mundo 1.0 me está llevando a su terreno y la verdad, es que yo estoy agradecida en estos momentos. A veces queremos hacer tantísimas cosas, queremos estar "presentes" en tantísimos sitios, que al final ni hacemos ni estamos y eso no puede ser, lo importante es el aquí y el ahora. Éste es el motivo por el cual vengo a mi rincón de viernes en viernes últimamente, porque no quiero faltar a mi cita con los #Viernesdereflexión... allá vamos.


El buda del ejercicio


"Tu cuerpo es precioso. 
Es tu vehículo para el despertar. 
Trátalo con cuidado!. 

El tono vital incide de manera decisiva en la salud espiritual de la persona. Un cuerpo que no se mueve acaba generando bloqueos energéticos de los que no se escapa la mente.

No es necesario ser un atleta de competición para tener engrasada nuestra máquina vital. De hecho, un ejercicio suave y regular es mucho más beneficioso que, por ejemplo, un partido de squash a la semana.

Especialmente recomendable son las disciplinas que promueven la elasticidad, el equilibrio y la armonía interior, como el Tai Chi o el Qi Gong. Ambos comprenden una serie de ejercicios suaves que promueven la coordinación y la serenidad. Asimismo, la danza -en todos sus estilos- es un magnífico ejercicio para desentumecer los músculos y recobrar la vitalidad.

Si tu agente no te deja mucho lugar para cursillos, procura al menos caminar cada día. Sube por las escaleras en lugar de tomar el ascensor y deja el coche en casa todo lo que puedas. Muévete y tus ideas fluirán mejor.


Imagen de la página Imagui, donde se pueden
encontrar muchos dibujos para colorear.



Saludo al sol

Entre los ejercicios más saludables para practicar por la mañana destaca el Yoga. Sólo necesitas una esterilla para realizar las asanas -posturas- y un poco de silencio. Puedes iniciar el día con una serie energética como el "Saludo al Sol".

Pues no, el darle a la tecla del móvil o del mando de televisión o similar, no cuenta, jejeje. Hablando en serio, hay que ver lo cómodos que somos en la mayoría de los casos, lo que nos cuesta moverme (y me incluyo). Siempre encontramos mil cosas que hacer y si no nos ponemos una rutina, un horario, un lugar para ello, van pasando los días y no hay forma.

Para muchos la mejor opción es apuntarse a un gimnasio, porque ya te organizas y una vez allí no hay opción de que te surja hacer otras cosas o sufras interrupciones (aunque algunos se apuntan y tampoco van). Pero quien no quiero o no puede apuntarse a un gimnasio sea por el motivo que sea, siempre tiene mil quehaceres que impiden mantener esa rutina, buscar un horario, un hueco sólo para tí.

Como bien dice, si la agenda no lo permite, siempre se puede caminar, aprovechar para ir andando de un sitio a otro (siempre que se pueda y la distancia lo permita), bajar alguna parada antes en los medio de transporte para caminar, subir y bajar escaleras en lugar de estar esperando el ascensor.

Como no el Yoga es un buenísimo ejercicio, pero cualquiera que ayude a que no se oxide el cuerpo lo es, sólo que yo tengo preferencia por esta ciencia milenaria. Es por ello, que me he permitido enlazar en el Saludo al Sol, una entrada que realicé en Yogueando con mi Cucolinet con toda la secuencia de dibujitos para poder llevar a cabo esta serie. Sea como sea... "dale a tu cuerpo movimiento Macarena" ;^D.

viernes, 13 de diciembre de 2013

Integridad

Los virus no se han marchado de casa, parece que les vamos ganando batalla, pero son duros que roer, uffff. No obstante, ¿qué día es hoy?, Viernes... ¿y qué toca por aquí?, ya sabéis, hoy es el día de la pausa y la reflexión.


El buda de la integridad


"Un amigo mentiroso y 
malintencionado es más 
peligroso que una fiera salvaje; 
una fiera salvaje puede dañar 
tu cuerpo, pero un mal amigo 
puede dañar tu mente".

Atención a los vampiros energéticos: estas personas que nos reclaman constantemente para criticar a terceros -como luego harán con nosotros-, lamentarse de las injusticias que padecen y socavar nuestro estado de ánimo. Frecuentar este tipo de compañías pone en jaque la integridad de cualquiera.


Imagen de la página Devocional Diario

En una ocasión Napoleón dijo que "hay ladrones a los que no se castiga, pero que nos roban lo más preciado que tenemos: el tiempo".

El segundo precepto de la ética budista -no tomar lo que no ha sido dado- va más allá de las posesiones materiales. Señala que nadie tiene derecho a robar el tiempo o la energía de otras personas, a no ser que éstas nos lo ofrezcan libremente. En este sentido, importunar constantemente a los demás con peticiones y exigencias es una actitud poco ética, ya que supone que el individuo pone sus necesidades por delante de las de su prójimo.


Conecta el contestador

El contestador telefónico no sólo sirve para recoger recados cuando no estamos en casa. Es también muy útil para preservar la intimidad cuando uno desea estar solo -o con su pareja- y no desea interactuar. No tengas reparos en conectarlo.

Me suena todo esto, como que ya lo hemos tocado, como que se ha hablado, pero claro, es otro capítulo, así que debe de aparecer algo similar en algún otro que ya hemos visto.

Bien cierto que un "mal amigo" puede hacernos muchísimo daño como dice la frase, pero yo añadiría no sólo la mente, también el corazón. Quien haya sufrido con alguien que creía amigo, sabrá perfectamente a qué se refiere.

En cuanto a conectar el contestador, jajaja, la verdad, creo que cuando se escribió el libro era "otra época"; y no digo que esto de deba ser practicado en ocasiones, más bien, es que ahora, casi todos estamos "pendientes" de todo tipo de móviles, tabletas y ordenadores... y somos nosotros mismos los que no ponemos el "contestador automático" para no ser importunados... en cuanto suena el más mínimo sonido, puede más la curiosidad que otra cosa... A esto hay que ponerle freno, pero de los buenos. Apagar o dejar en el más absoluto silencio es una buena forma de no ser "importunados".


viernes, 6 de diciembre de 2013

No lo intentes, hazlo

Este viernes paso a compartir el siguiene capítulo de mi librito con mascarilla, porque la casa casi parece una enfermería.

El buda de la fe

"En el largo camino de la vida 
humana la fe es el mejor de 
los compañeros; es el mejor 
refresco de la andadura y la 
mejor de las cualidades". 

La fe es un poderoso motor que derriba todos los obstáculos. Hay personas que consiguen hacer cosas aparentemente imposibles para ellas, sencillamente, porque creen que pueden hacerlo.

En este sentido, el poeta indio Rabindranath Tagore -premio Nobel de Literatura en 1913- dice que "la fe es un pájaro que siente la luz y canta cuando todavía no ha amanecido".

Hay proyectos vitales que por su envergadura, o porque requieren un desarrollo más largo, ponen a prueba la confianza del caminante en sus posibilidades. Por eso, antes de lanzarse a cualquier empresa, es importante hacer previsión de confianza y cuidar que no se agote antes de llegar al final. Para ello es importante relativizar los pequeños tropiezos y conceder importancia a cada logro, independientemente de que sea grande o pequeño.

Como la fábula de la liebre y la tortuga, a menudo los que llegan no son los más rápidos, sino los que no han abandonado el camino.

Imagen de la página Actitudes para el éxito


Visualiza la meta

Los expertos en control mental señalan el poder de la visualización para alcanzar objetivos. Es un ejercicio muy sencillo: consiste en que el individuo imagine regularmente -con todo lujo de detalles- cómo llega a su meta. Esto crea una disposición positiva que favorece el éxito.

Hoy no voy a decir mucho porque no estoy para muchas glorias... todo esto me recuerda una escena, no sé si de una película o de qué... algo así como "no creas si puedes hacerlo o no, simplemente, ¡hazlo!", pues bien, eso sería tener fe.

También debo decir que en alguna ocasión intenté practicar lo de la visualización, pero... no me funcionó... tal vez no tenía la fe suficiente en aquel momento, no sé, ¿quién sabe?.

Espero estar recuperada para el siguiente Viernes de Reflexión. ¡¡¡Feliz Puente y Fin de Semana!!!.