viernes, 27 de junio de 2014

Adivinanzas y Asanas

Estudiando y preparando una clase, me puse a vagar por internet y dió la casualidad que diera nuevamente con la maravillosa página de El sonido de la hierba al crecer y con una entrada cuyo título es Tablita de Yoga para Erik. Se trata de una maravillosa entrada donde prepara una tablita para su peque y en la que recoge todos los aspectos importantes y beneficiosos del Yoga para peques. No dejéis de visitar esta entrada y su blog en general porque es una madraza valiente y luchadora que comparte su experiencia y su aprendizaje día a día para vivir el autismo con naturalidad.

Allí también me encontré con esta presentación de José Antonio Mora Trujillo realizada para llegar a la Asana a través de Adivinanzas y no me pudo gustar más. Altamente recomendable, les encantará a los peques. Aquí os la dejo:


Solidaridad

A toda prisa llego con el buda de este nuevo #ViernesdeReflexión, para hacer una pausa y reflexionar... Ya seguiremos después con las prisas o mejor, intentaremos ir más tranquilos, como debes ser ;^).


El buda de la solidaridad


"Tú, tanto como cualquier otro 
ser del universo entero, mereces 
tu amor y afecto" 

Imagen de la página
Formación para todos

La solidaridad sólo es útil si traspasa las fronteras del pensamiento y tiene traducción en la realidad. El misionero Vicente Ferrer cuenta de este modo de revelación que le hizo dejar la liturgia religiosa para pasar a los hechos: "La paradoja es que en vez de un hombre de oración descubrí que tenía que ser un hombre de acción. Me dije: 'Déjate de historias. Tira los libros. Lo que hay que hacer es hacer el bien y punto'. Si tú ves a alguien por la calle que se cae, instintivamente lo levantas. De esto no tienes duda. De las cosas del más allá puedes dudar. Hay miles de guías para acercarse a Dios. Pero de esta guía de acción buena no puedes dudar".

De nada sirve predicar la igualdad entre los seres humanos cuando, al pasar al lado de un necesitado, no le atendemos con la excusa de que es una misión que corresponde al estado. Como dijo el padre Ferrer: "La pobreza y el sufrimiento no están para que los entendamos, sino para que los resolvamos".


La solidaridad empieza aquí y ahora

Si eres de los que piensan que "la caridad empieza por los de casa", no escatimes esfuerzos para que reine la alegría a tu alrededor. Y, sobre todo, ¡no te olvides de ser considerado contigo mismo!.

¿Cuántas veces pensamos que no podemos hacer nada?... yo incluída... pero siempre, siempre, se puede hacer algo, un pequeño gesto o un gran gesto, siempre en la medida de las posibilidades de cada uno/a.
Admirable ciertamente la obra de Vicente Ferrer, como de tantos otros, dejar todo para dedicar su vida a ayudar a los demás... es un acto tan sumamente súblime. Pocas personas pueden o deciden hacer esto y sin embargo todos podemos poner nuestro granito de arena.

¿Cuál es tu buen acto de esta mañana o de hoy?.


Nota: Capítulo sacado del libro "99 maneras de ser FELIZ y 99 recetas budistas para vivir con plenitud" de Gottfried Kerstin.

viernes, 20 de junio de 2014

La clave del éxito

Otro #ViernesdeReflexión más y el último de esta primavera. Acaba el colegio y comienza el verano, los días de calor (aunque en muchos sitios éste ya se ha instaurado), el cambio de rutinas y los peques que sólo piensan en playa y en piscina, jajaja. Espero que disfrutéis todo lo posible con ellos.

Vamos a la reflexión.


El buda del éxito


"Es capaz aquel que piensa 
que es capaz".


A Albert Einstein le preguntaron una vez cuál era la fórmula del éxito. El científico alemán fue a una pizarra y trazó la siguiente fórmula:


A = X + Y + Z

- Si A representa el éxito en la vida -dijo-, X es el trabajo y la Y, la manera de aplicarlo.
- ¿Y la Z, señor Einstein? -le preguntaron.
- ¿La Z? Callar a tiempo.


Imagen de la página Víctor Martín

El budismo considera que el éxito es sólo una consecuencia -y no un fin- del trabajo realizado a conciencia y con modestia. Una persona arrogante y vanidosa nunca conocerá el éxito por completo, porque la hostilidad de su entorno le amargará los beneficios que coseche.

La naturaleza del éxito es huidiza. Rehuye a aquellos que lo persiguen y se instala allí donde no lo esperan. Por lo tanto, concéntrate en hacer bien tu trabajo.


Estar o no estar

Woody Allen resumió la cuestión del éxito con esta sencilla conclusión: "El 80% del éxito consiste en estar allí". ¿Cómo se hace para estar en el lugar adecuado en el momento adecuado?. Básicamente con intuición y sentido de la oportunidad.

"Callar a tiempo", como decía Einstein... eso me ha recordado al buda de la prudencia que vimos la semana pasada. Y es que a veces no hay nada mejor que un silencio...

Recientemente he leído un artículo en el que unos investigadores rusos decidieron estudiar el resto de ADN que no es útil para construir proteínas, el "ADN chatarra" y descubrieron una especie de red que ríase usted de la enormísima red de internet... Pues bien, el estudio llegó a la conclusión de que las palabras y las frecuencias pueden modificar el ADN. Claro está, no es tan sencillo, debemos ser muy conscientes de nosotros mismos, conectar, descubrir y utilizar las frecuencias correctas... Los grandes maestros espirituales lo lograron..., lo logran. Sanación, cambios en sus vidas y en su alrededor... felicidad... La positividad, las afirmaciones, creer en uno/a mismo/a, se constante, sonreír, el Amor... todo ello mueve montañas. Lo he dicho y lo diré muchas veces, la humanidad y sobre todo, los occidentales hemos dejado muy de lado nuestra parte espiritual. Debemos volver a conectar con nuestro "Yo superior", debemos buscar en nuestro interior, debemos creer y continuar esforzándonos. Y como siempre vuelvo a incidir en el Yoga como llave para iniciar un camino.

Aprovecho para deciros que si vivís en Alicante o cercanías, este sábado 21  de Junio se celebra en Alicante el 1er Festival de Yoga, con motivo del Día Mundial del Yoga. Habrá multitud de actividades libres y gratuítas en su Universidad, en Sant Vicent del Raspeig. Desde las 9:00 a las 21:00 h encontraréis buenas vibraciones allá por donde vayáis y con actividades también para peques. ¿No es fabuloso?. Para más información podéis pinchar en este ENLACE que os llevará a la página de Facebook con toda la información.

¡Feliz Fin de Semana!.


Nota: Capítulo sacado del libro "99 maneras de ser FELIZ y 99 recetas budistas para vivir con plenitud" de Gottfried Kerstin.

viernes, 13 de junio de 2014

Dueño de tus silencios

¿Qué tal van los calores?, por aquí está pegando ya muy fuerte, cuando parecía que llegaba la primavera pasó de largo y llegó el calor... uff, no sé qué vamos a hacer en pleno verano. En este preciso instante que escribo aún se puede estar más o menos bien donde está el ordenador, dentro de unas horas, será otro cantar... Vamos con nuestros #ViernesdeReflexión.


El buda de la prudencia

"El idiota se quema en sus
propios actos, como si estuviera
en llamas".

El maestro de zen Dogen dijo en una ocasión: "Si puedes mantener tu boca tan callada como tu nariz, evitarás muchas dificultades".

La sabiduría popular advierte que uno es esclavo de lo que dice y dueño de lo que calla, así que si quieres promover la armonía de tu vida -y en la de los demás-, en tí debe brillar la prudencia.

Cuesta muy poco herir los sentimientos de los que nos rodean, y lleva largo tiempo en sanarlos. Por lo tanto, es importante reflexionar antes de acudir a soluciones radicales cuando las cosas no salen como nos gustaría. Decir la verdad es una virtud, pero sólo a través de ella no se va a dañar a otras personas.

Imagen encontrada en la página
La Perla Peregrina

En las meditaciones nocturnas, los lamas tibetanos a menudo inculcan en sus discípulos el siguiente -y sabio- propósito: "Si no soy capaz de hacer felices a los demás, al menos que mis actos no sean un impedimento para su felicidad". Toda una lección de prudencia.


La compasión budista

Para los budistas, "compasión" no significa sentir lástima por alguien -lo cual sería una postura arrogante-, sino sentir proximidad hacia los sentimiento y problemas de los demás.

Si alguien he conocido que era un verdadero ejemplo de prudencia, sin lugar a dudas era mi madre. No hablaba por no molestar, por no dañar... Grandísima mujer, grandísima persona.... Te echo muchísimo de menos Mamá ♥.


Nota: Capítulo sacado del libro "99 maneras de ser FELIZ y 99 recetas budistas para vivir con plenitud" de Gottfried Kerstin.

viernes, 6 de junio de 2014

Yoga Infantil en Aikido Lucentum (Mutxamel - Alicante)

En esta entrada no os voy a hablar de ningún Asana. Vengo a comentaros que la Asociación Cultural Aikido Lucentum ha cumplido un sueño, el de tener Dojo propio (lugar de entrenamiento). Pero es mucho más, porque también es su sede social. La Asociación, siguiendo sus preceptos, quiere difundir el Aikido (El Arte de la Paz). Pero tampoco deja de lado otras filosofías y disciplinas orientales que buscan la armonización y equilibrio del individuo tanto física como mental y espiritual. Fruto de esta consciencia, quiere ofrecer dentro de la Asociación disciplinas milenarias como el Yoga y el Tai Chí.

Los niños son el fruto para nuestro futuro y como tales, deben ser cuidados y guiados siempre desde el amor y el respeto. Por ello, la Asociación ofrece dentro de la misma Aikido Infantil, donde aparte de divertirse y aprender, se eduquen en valores tan importantes como el respeto, la bondad, el valor o el compañerismo. 

También hay cabida para el Yoga Infantil y es aquí donde tendré la enorme suerte de compartir, con los niños de la Asociación, risas, juegos, cuentos, secretos y sueños.

Quién conozca Mi Cucolinet tal vez ya sepa la noticia. Para quien no lo conozca diré que con motivo de esta maravillosa acontecimiento, encargué a Marián de Garabatos de Marián una Ilustración que fuera imagen de alegría, color, compañerismo, unidad... y con su gran sensibilidad y saber hacer, realizó esta maravilla:


Quería que los niños se sintieran identificados, no sólo que vieran a mis Cucos realizando Asanas, sino que se vieran ellos. ¿A que es preciosa?.

Así que en Alicante (Mutxamel), la Asociación tiene su sede social y a partir de ahora, podrás apuntar en Yoga a tus niños Miércoles y Viernes tarde (AQUÍ están todos los horarios).

Unos apuntes de lo que les puede aportar:

El Yoga aporta tremendos beneficios a nivel no sólo físico, también mental y espiritual. Los niños aprenden con el Yoga a estar, a conocer y controlar su cuerpo. Trabaja la respiración y ayuda a controlar el sistema nervioso. También les aporta fuerza, equilibrio, movilidad y elasticidad y les ayudará a tener una buena higiene postural. Y les permite buen equilibrio emocional, por lo que controlarán mejor situaciones de estrés, nerviosismo, enfado, frustración… A la vez mejorarán notablemente su concentración. El Yoga no lleva a la competencia, por lo que su práctica no conduce ni a la agresividad ni al egoísmo.
En resumen: Equilibrio y conocimiento de cuerpo y mente. Desarrollo de músculos motores. Elasticidad y flexibilidad. Corrección postural. Estimularán su sistema circulatorio. Eleva la autoestima y controla niveles de estrés y frustración. Les ayuda a relajarse. Ayuda a desarrollar imaginación, atención, concentración y memoria. Equilibrio personalidad y carácter. Canalizan su energía. Mejoran la interacción con su entorno.
Todo ello mediante asanas en donde se imiten componentes de la naturaleza: plantas, animales. A través de cuentos, canciones, juegos. Porque todos los cachorros aprenden jugando y divirtiéndose.
Namaste.



Tomar sin dañar

Este Viernes casi llego a este espacio creado para la reflexión, pero aquí estoy, como todos los Viernes ;^).


El buda de la Tierra

"Así como la abeja toma el 
néctar y se marcha sin dañar el 
color o el aroma de las flores, 
así debería actuar el sabio en 
un pueblo". 

La ecología no puede ser un tema de discusión para época de elecciones. El ser humano no habrá completado su evolución espiritual hasta que no asuma que la Tierra es la casa de todos, la única que tenemos, pues las exploraciones espaciales han puesto de manifiesto que por ahora no hay recambio.

Como especie dominante del planeta, tenemos la obligación ética de proteger a los que no pueden decidir por sí mismos. Las condiciones en las que viven los animales de granja, por ejemplo, deberían hacernos reaccionar y tomar cartas en el asunto. Una cosa es que se pueda optar a una dieta carnívora -aunque hay alternativas- y otra que los animales de los que nos aprovechamos vivan en un constante sufrimiento.

Imagen de la página
Planeta Tierra: Casa de Todos

Hay que tenerlo en cuenta especialmente a la hora de llenar el carrito de la compra, porque es allí donde se decide el criterio que van a seguir las multinacionales agroalimentarias. Si la mayoría de consumidores exigiera un determinado código ético de las empresas, éstas se verían obligadas a acatarlo. ¿Hasta cuándo vamos a esperar?.


Los jainisitas

La religión jainista es contemporánea del budismo y comparte algunos de sus preceptos. En la protección de los animales, sin embargo, va mucho más lejos. La ahimsa -reverencia por todo ser vivo- hace que los adeptos sean vegetarianos escrictos; algunos incluso se cubren la boca con un trozo de tela para no tragarse accidentalmente un insecto.

Este buda para mí no tiene discusión y es algo que me hace sufrir en muchas ocasiones. Me da que esto ya lo he dicho, pero no estoy segura.... si el hombre desapareciera de la faz de la Tierra, no pasaría absolutamente nada de nada, es más, tal vez habría más "prosperidad" entre muchos otros seres vivos y la naturaleza se regeneraría y ocuparía de nuevo su lugar; si desaparecieran las abejas (por poner un ejemplo), todo el ecosistema temblaría y llegaría un holocausto. Sin embargo, muchos empresas se empeñan en intentar acabar con ellas...

No sé cuando vamos a ser conscientes de verdad, de que no se puede vivir a costa de la destrucción y/o el sufrimiento de otros seres vivos, de la destrucción de la naturaleza, del ecosistema. Si alguien ha leído "Parque Jurásico" o ha visto la película, recordará que el matemático Malcolm hablaba mucho de la Teoría del Caos y de que el simple aleteo de una mariposa podía hacer que cambiara el clima en Hong Kong. Todo repercute... pero parece que al ser humano, o a unos cuantos pocos que tienen el poder, esto no les importa y el resto preferimos cerrar ojos y oídos y ya se sabe, "ojos que no ven, corazón que no siente".

Sin embargo hay personas, organizaciones que están dispuestas a luchar, a hacernos ver la realidad, esperando que poco a poco se vayan despertando las consciencias de todos y actuemos. Una de estas organizaciones, por ejemplo, es Igualdad Animal que recientemente ha destapado cómo son tratados los animales y denunciado 70 granjas de conejos. La noticia ha tenido gran eco y ha repercutido a muchos medios... Es duro... muy duro... pero es la realidad. Tal vez sea mejor no verlo, no sufrir, no pasarlo mal... pero tal vez sea la única forma de que seas consciente de lo que realmente te estás alimentando, porque una cosa es así, leerlo, que te lo digan y otra muy, pero que muy distinta es verlo... Animales hacinados, a oscuras, sin lugar para moverse, incluso algunos no pueden darse la vuelta... Toda su vida... por muy corta que sea porque se les sacrifica, ¿con qué derecho nos creemos para tratar así a cualquier ser vivo desde el mismo momento en el que nace?. Crías que son arrancadas de sus madres nada más venir al mundo para llevarlas al matadero, mientras lloran sin saber qué ocurre y mientras su instinto les lleva a estar pegados a su madre, a alimentarse de su leche... madres que lloran y gritan porque ven como esas crías son arrancadas de su lado, mientras su cuerpo todavía está con ese torrente de hormonas que han provocado el parto... se puede ver esto y otras muchas atrocidades con el ganado... ¿Realmente puedes mantenerte indiferente ante esto?.

Nos alimentamos de animales hormonados, medicados, cuya vida sólo es sufrimiento, enfermos, con deformidades a causa de ese amontonamiento y falta de movimiento, ciegos... aunque realmente te dé igual, ¿piensas que esto no repercutirá tarde o temprano realmente en tu salud, en tu calidad de vida?. Hay estudios que indican que el nivel de agresividad en las personas disminuye considerablemente en el momento en que dejan de consumir carne...

No voy a añadir más, es un tema muy peliagudo y cada uno debe tomar su decisión.


Nota: Capítulo sacado del libro "99 maneras de ser FELIZ y 99 recetas budistas para vivir con plenitud" de Gottfried Kerstin.






miércoles, 4 de junio de 2014

Preciosa Ilustración para nuevo Proyecto

El viernes pasado hacia referencia a algo que tenía que contar y que no sabía si me daría tiempo... pues bien, no me dio tiempo. Pero ahora es el momento de ponerse al día.

Posiblemente haya comentado alguna vez sobre Aikido, sobre Cursos de Violencia Cero en Alicante, etc. Pues bien, la Asociación Cultural Aikido Lucemtum nació ya hace varios años, con el fin de promocionar el Aikido como Cultura y "Arte de la Paz", como instrumento de autorrealización personal y también, fomentar la cultura japonesa y la oriental en general, pues que estas culturas se caracterizan por tratar al individuo como un Todo. ¿Qué quiere decir esto?, pues que no sólo somo un cuerpo físico, también poseemos un cuerpo mental y espiritual que deben cuidarse tanto como el físico para estar en equilibrio. Esto parece que en Occidente se ha dejado un poquito de lado cuando no debería ser así.

La Asociación tenía un sueño: llegar a tener un Dojo de entrenamiento propio. Y ya sabéis que hay que creer en los sueños y luchar porque se hagan realidad. Pues bien, éste se ha realizado recientemente. Aikido Lucentum tiene su Dojo en Mutxamel (Alicante) donde ya los socios pueden disfrutar de clases y entrenamientos.

Tal vez también sepáis que me he formado como Instructora de Yoga Infantil y Yoga Prenatal y me estoy formando como Profesora de Hatha Yoga. Y aquí ya entenderéis porqué os he contado antes la apertura del Dojo. Voy a tener la enorme suerte de compartir y transmitir el camino del Yoga a los niños y aprender de ellos y con ellos, puesto que ya sabéis que ellos son nuestros grandes maestros ♥.

Con motivo de ello, y conociendo a esta linda mujer, madraza y artistaza, le pedí a Marián de De repente Mami, pero también de Garabatos de Marián que me hiciera una ilustración para tal fin. No sabía qué era exactamente lo que quería, pero le dije que mi idea era una ilustración alegre, divertida, donde se viera compañerismo, pero también unidad... y ella me captó al momento. Días antes de lo que yo me esperaba, me encontré con una Ilustración tierna, preciosa, alegre.... ¡¡¡¡¡¡maravillosa!!!!!!. Me emocioné y me puse hasta nerviosa cuando la ví y no atinaba a escribir con el teclado cuantísimo me gustaba y cómo había dado en el clavo con la misma. Y es que esta mujer tiene una intuición especial y una tremenda dulzura. Así que si alguien necesita una ilustración para página, avatar, cuento o lo que pueda imaginar, sin duda será un enorme acierto contar con ella.

Estamos arrancando y formando grupos, así que como por supuesto en el Dojo lo primordial es el Aikido, pero también hay clases de Tai-Chi y Yoga Infantil (más adelante también habrá cabida para clases de adultos), AQUÍ podéis consultar los horarios y la dirección.

Y por último, sólo me queda dejaros con la preciosísima Ilustración realizada por Marián, que aunque haya llamado a su página "Garabatos", de esto no tienen absolutamente nada de nada.