martes, 21 de mayo de 2013

Asana: La Montaña

Tengo intención de ir haciendo entradas de asanas de Yoga (entre otras cosas). Mi idea es hablar de ellas e ilustrarlas un poquito con algún dibujillo realizado por mí y con las figuras de Mi Cucolinet, donde comenzó todo; así Mamá Cuco y Cucolinet realizarán Yoga juntos. No es que sea una gran dibujante, pero me gusta, y no hay nada mejor que hacer las cosas que a uno/a le gustan y le hacen sentir bien, así que, también comenzamos con mis dibujillos en esta entrada. Hablaremos así, de la mano de mis Cucos, de las que sean más fáciles o recomendables para peques y he querido comenzar con La Montaaaaaña, y ¿por qué lo digo así, alargando la "a"?, jejeje, pues porque así se da la sensación de esa inmensidad que le caracteriza, de esa gran mole de tierra, piedras, roca... y a los niños, les encanta.

Habrá alguna persona no familiariza con el Yoga y que verá en qué consiste la asana y pensará que no se está haciendo nada, pero esto es infundado ;^). Hay que tener en cuenta que una de las cosas que aprendemos con esta técnica milenaria es a ser mucho, pero que muchísimo más conscientes de nuestro cuerpo y en La Montaña podemos ser conscientes de muchas cosas... vamos a ver en qué consiste:


La postura o asana de La Montaña es la principal en Yoga, nos ayuda a estar centrados, tranquilos, derechos... Se conecta de esta forma con la tierra y el cielo, sintiendo bajo nuestros pies la tierra y alzando, alargando la cabeza hacia el cielo. Los niños, con el tiempo, serán los que mejor harán de montañas, porque imaginarán perfectamente que lo son y se podrán visualizar como montaña cubierta de nieve, abarrotada de árboles, inexpugnable y toda roca...

¿Y qué hay que hacer cuando uno hace de Montaña?, pues nos ponemos de pie y derechos, con los pies paralelos y abierto a la altura de las caderas y los brazos caen relajados a los lados del cuerpo. Podemos hacer rodar los hombros hacia atrás, para que queden relajados y el pecho quede abierto, les diremos que metan un poquito el ombliguito hacia adentro y que no saquen el culito, más bien, que también lo lleven un pelín hacia adelante, para alinear la columna vertebral. La cabeza mirando al frente y bajando la naricilla como un dedito para alinear también la nuca. Cerramos los ojos y nos vemos firmes como una graaaaan Montaña. Y mantenemos la postura de 2 a 5 respiraciones, en función de la edad de los peques.

Y con esa gran imaginación de los niños ¡bendita sea!, podrán convertirse en Montaña en cualquier momento y lugar, en la cola del super o de una tienda, esperando para cruzar una calle o jugando con sus amigos, por ejemplo.

Espero que os haya gustado esta primera entrada dedicada a las asanas de Yoga para peques =^D. ¿Qué tipo de montaña vais a ser vosotros con vuestros chiquis?.

Namaste!.



12 comentarios:

  1. ohhhhhh!! pero cuanto me va a gustar esta nueva línea del blog. Yo que no tengo ni papa de yoga, que incluso he sido reacia a siquiera pensar en practicarlo y creo que me voy a terminar apuntando a clases y todo :DDD
    Y los dibujillos, ¡¡¡¡¡son geniales!!!!!!
    Qué grande eres mi Inma bonita. ¿Tu te das cuenta de tooooodas las cosas que haces maravillosamente bien?
    Un beso preciosa

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    1. Bueno, bueno Carmen, para mí sería lo más si te ves animada a hacer yoga con tu pollito. Prometo que lo pasaréis en grande y que saldréis beneficiados ambos ;^).
      Me alegro de que te guste el dibujillo =^), me gusta dibujar y estén mejor o peor, disfruto mucho haciéndolo.
      Gracias Guapísima!!!, eres un Cielete!!!.

      Muchísimos Besotes!!!.

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  2. Me encanta! El dibujo es genial, si es que eres una artista. Jo! qué suerte van a tener los peques que se puedan formar en yoga contigo.
    Un besazo enorme!

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    1. Muchísimas Gracias Guapa por tus palabras!!!. Creo que en realidad la suerte la tendré yo, porque haré algo que me encanta, porque lo pasaré bomba con ellos y porque estoy segura de que me enseñarán mucho ^_^.

      Muchísimos Besotes!!!.

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  3. Guapa! Que mi hija me tiene loca con tus dibujos y el yoga. Lástima que estamos lejos, que sino ya tenías una alumna fijo. El blog me parece fantástico. Me gusta muchísimo tu portada y el dibujo de la entrada de hoy. Ambos preciosos!!!
    Besitos

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    1. Ohhhh no sabes cuantísimo me alegra esto Iorana =^D. De verdad que el Yoga es Genial, tanto para peques como para grandes y nunca es tarde para empezar o para retomar, se comience en el momento en que sea, en muy poquito, comienzan a notarse todos sus beneficios. Aparte de que con los peques se aprende tantísimo.... ♥.

      Muchos Besotes para la peque y para tí!!!.

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  4. Enhorabuena por el diseño, es todo muy bonito en tu espacio :)
    Namasté

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    1. Muchísimas Gracias Angie!!!, por tu visita, por tu comentario... Estoy muy, pero que muy ilusionada con este pequeño proyecto. Poder compartir esta cositas con los peques y aprender de y con ellos, es una auténtica maravilla.

      Muchos Besotes!!!.

      Namasté!.

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  5. Me ha encantado la idea de este blog. Muy original. Además, a mi hijo, que es muy nervioso, creo que aprender yoga le sería muy beneficioso, y esta entrada está explicada muy sencilla para poderla practicar de forma fácil. La única duda que me queda es si yo seré capaz, sin tener idea de yoga, de, por lo menos, interesarlo en esta disciplina. ¿Cómo lo ves?
    Si te apetece pásate por mi blog para recoger un regalito.Saludos.

    http://chiquialergicosenaturalandia.blogspot.com/2013/05/he-sido-premiadaaaaaaaaa.html

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    1. Hola Fátima. Felicidades por el Premio!!! y ohhh muchísimas gracias por concedérmelo!!!, en cuanto pueda, paso por tu blog para recogerlo ;^).

      Ya que me planteas cómo guiarle, cómo interesar a un peque en el yoga si tú no eres practicante, ya estaba preparándose una entrada al respecto, puesto que os pedéis iniciar ambos al mismo tiempo, pero tal vez puedas y quieras entrar un poquito más de lleno con algún momento para tí. Puedes mirar la siguiente entrada http://yogueandoconmicucolinet.blogspot.com.es/2013/05/y-los-papas-por-donde-empezamos.html y programarte para comenzar ;^D.

      Muchos Beostes y de nuevo Gracias!!!.

      Namaste!.

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  6. Respuestas
    1. Genial Fátima!!!, espero que te vayan bien ;).

      Namaste!.

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