Escritura

"El papel cubierto de escritura

arde mal"

Mijail Bulgakov

En los países orientales, la caligrafía es un arte milenario equiparable a la pintura. Existen maestros calígrafos admirados por la pureza y expresividad de sus trazos. Cada carácter o ideograma reflejan la escuela y el estilo personal del autor.

Últimamente se ha despertado entre nosotros un cierto interés por las caligrafías china y japonesa, y hay personas que acuden a estos cursos como terapia para relajarse o por el simple gusto de recrear estos caracteres.

Imagen de la página esja400.com

Aunque nuestras letras no dispongan de tanta riqueza simbólica -¡hay un diccionario que recoge más de un millón de signos chinos diferentes!-, también poseen belleza y, al fin y al cabo expresan la personalidad de quien las escribe. Lamentablemente, los teclados electrónicos hacen temer por el futuro de la escritura a mano en el mundo contemporáneo.

Recuerda el hábito de escribir sobre el papel, aún mejor si dispones de una pluma. Puede ser una actividad agradable tener a mano un cuaderno donde al final del día apuntes las impresiones de la jornada. No tengas prisa, disfruta del roce de la pluma sobre la superficie lisa. Prueba nuevos estilos de letra o combinaciones de mayúsculas y minúsculas.

El monje que anida en tí te mostrará tu camino particular a la serenidad.

Propuesta: Un ejercicio muy interesante es inventar tu propio sistema de signos. Puedes utilizarlo para comunicarte con otra persona, o sólo por el placer de crear.


Para sabes más

* Andrew Robinson. Historia de la escritura. Destino, 1996.
* Diana Hardy. Enciclopedia de Técnicas de Caligrafía. Acanto, 1996.
* Jon Gibbs. Caligrafía. Roginbook, 1999.

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El arte de escribir.... me encanta que ahora parece que vuelva a estar en auge la escritura estilográfica, creo que está llena de carácter. Esa delicadeza de la pluma sobre el papel me parece tan, como diría, poético. Me encantaría poder realizar un taller o un curso de escritura caligráfica, con plumines, distintos tipos de tintas, quizás algún día, quién sabe. Es algo en lo que siempre se me van los ojos y las plumas estilográficas me encantan. Aún recuerdo una Edgar Allan Poe a la que no le quitaba los ojos cada vez que visitaba una librería/papelería de mucha tradición.

Las nuevas tecnologías ya se sabe que son buenas para unas cosas, pero también malas para otras. Me gustaba ir al buzón y tener la sorpresa de recibir una carta de una amiga que conocimos mientras veraneaban aquí y con la que estuve carteándome. Ahora el buzón sólo nos desborda de publicidad y de facturas. Cierto que es muy cómodo saber de familia y amigos que están lejos con un mensaje de whastapp, pero no deberíamos de perder la afición (si, ¿por qué no llamarlo afición?), de la escritura, porque si, por placer.

Lo bueno, es que nunca es tarde para escribir, para comenzar un cuaderno, para enviar una carta o una postal a un/a amigo/a y darle una sorpresa, para dejar una nota manuscrita llena de sentimiento. Aquí y ahora, el momento en que puedes actuar, ¡recuerda!.

¡Feliz Fin de Semana!.

Namaste.

Movimiento

"¡Que no sea tu cuerpo

la primera sepultura de tu esqueleto!"

Jean Giradoux

El cuerpo humano está hecho para moverse. Está demostrado que las personas de hábitos sedentarios son más propensas a la apatía y la tristeza que las que practican ejercicio. Una de las razones es que al poner los músculos en movimiento se incrementa el flujo sanguíneo y, por lo tanto, llega más oxígeno al cerebro. Además, se eleva el nivel de endorfinas, las sustancias responsables del bienestar.

Imagen de la página Pintura y Artistas

El ejercicio es una excelente manera de descargar las tensiones y conservar el buen humor. No es necesario practicar un deporte de competición ni moldear la musculatura en un gimnasio. Un trabajo físico demasiado fuerte puede ser incluso contraproducente. Lo esencial es divertirse y hacer un paréntesis en la rutina diaria.

Cualquier dinámica que implique movimiento es altamente beneficiosa. El Yoga, por ejemplo, es una disciplina muy suave -básicamente trabaja la elasticidad y la respiración- y, a medio plazo, produce una transformación física y mental verdaderamente espectacular.

Si pasas mucho tiempo entre cuatro paredes, lo ideal es que practiques alguna actividad al aire libre como el footing. Si no puedes reservarte unos minutos al día, trata de caminar más -para ir al trabajo o a la compra- o -¿por qué no?- cambia el coche por la bicicleta. Cuando una máquina no se usa acaba deteriorándose. Puesto que el cuerpo es un vehículo que no tiene repuesto, merece la pena tenerlo siempre a punto.

Uno de los beneficios del ejercicio es la eliminación de tóxinas a través del sudor, de modo que no olvides beber abundante agua después de cada sesión.


Para saber más

* Blandine Calais-Germain. Anatomía para el movimiento. La Liebre de Marzo, 1994.
Jürgen Weineck. Salud, ejercicio y deporte. Paidotribo, 2000

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Por digamos "recomendación médica" yo no hice mucho deporte durante mi juventud, más bien esto y que me "prohibieran" los deportes que me gustaban hizo no practicara nada de deporte, excepto caminar y algunos que otros bailoteos. Esto fue a menos con el cambio de lugar de trabajo e ir "asentando cabeza" conforme menos salía de marcha, porque los bailoteos iban menguando.

Pero llegó un día en que alguien ahora muy cercano dijo (más o menos) "Sólo tú eres responsable que cómo está tu cuerpo ahora, reconócelo, acéptalo, perdónate. En tu mano está el cambiar esto ahora"... antes de que dijera esto, fui consciente del abandono del vehículo de mi alma y os puedo asegurar, que fue un grandísimo golpe para mí, porque nunca antes había visto la situación exacta hasta ese momento, pensando que era otra muy distinta a la realidad.

A partir de ese momento sólo he tenido pasos hacia adelante y he ido mejorando no sólo físicamente, sino también emocional, mental y espiritualmente. Así que os animo desde mi experiencia a tomar el timón de vuestro barco, guiarlo por las mejores aguas, fondear en aguas tranquilas y atracarlo en el mejor puerto... y con esto no estoy hablando de vuestro cuerpo desde el principio, sino de vuestro Ser, de vuestra alma, y sólo hablo de cuerpo cuando digo "puerto", así que, id pensando sobre el significado.

Un inciso: debo indicar que no estoy de acuerdo con respecto a lo que comenta sobre el  Yoga: "es una disciplina muy suave"... más bien es todo lo suave o intensa que quieras o que tu cuerpo esté preparado para realizar. Siempre desde la verdad, la aceptación y el respeto, el Yoga deberá de amoldarse a cada uno con sus circunstancias y su edad, jamás al contrario, puesto de si no fuera así, no sería Yoga.

¡Feliz Fin de Semana!.

Namaste.

Inmediatez

"El 80 por ciento del éxito 

consiste en estar allí"

Woody Allen

Los tibetanos creen en la existencia de un reino sagrado, Shambhala, oculto en algún rindón remoto del Himalaya. En este lugar paradisíaco impera la belleza y la bondad, porque sus pobladores han alcanzado la iluminación trascendiendo el sufrimiento. Muchos consideran que aún es posible llegar a Shambhala, pero el camino es largo y está lleno de peligros. Quien tiene la suerte de llegar a sus puertas -a menudo fruto del azar- debe aprovechar la oportunidad de penetrar en el reino. Si no lo hace y lo posterga para más adelante, tal vez nunca más vuelva a encontrarlo. Las puertas de Shambhala se abren una sola vez en la vida, y el que no las atraviesa queda fuera para siempre.

Imagen de la página The Sacred Heart of Shambhala

Este mito nos enseña algo muy importante que a menudo olvidamos: la vida no espera; por lo tanto, si tenemos un sueño, debemos tratar de hacerlo realidad. Si no tomamos la iniciativa con el primer entusiasmo, ya nunca vamos a hacerlo.

Es triste dejar pasar los días y los años sin que nada importante suceda. Los que nunca arriesgan nada son los primeros que se quejan de lo aburrida que es su vida. Esperan que el cambio, la felicidad, les llegue de fuera como una dádiva. Esta visión de las cosas no es muy productiva: encontrar un nuevo mundo requiere valor, optimismo e inmediatez. "Ahora o nunca" debería ser el lema. Si la puerta de Shambhala se ha abierto en tu vida, entra sin dudar. Es preferible errar cien veces que someterse a la rutina.

Cuatro factores que nos inmovilizan:

1. Duda permanente.
2. Miedo a agravar la situación.
3. La resignación.
4. La dependencia de opiniones de terceros.


Para saber más

* Anne & Daniel Meurois-Givaudan. Viaje a Shambhala. Luciérnaga, 1990.
* Chögyam Trunqpa. Shabhala. Kairós, 1999.
* Dino Buzzati. El desierto de los Tártaros. Debate, 1995.

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Yo soy una amante de las historias de ficción y por tanto, de las películas que después están a la altura del relato original, tipo El Señor de los Anillos, Harry Potter, Avatar, etc. y todo lo que hable de magia, reinos escondidos en los que se encuentra una gran sabiduría y todos viven en paz y armonía, me chifla. Tal vez esto se deba a que me gustaría que a veces las cosas fueran tan "sencillas" y el bien y el mal estuvieran claramente diferenciados, nos pudieran salvar grandes y poderosos héroes y se supiera en todo momento, sin lugar a dudas, en qué lado está cada uno... Pero esta realidad es otra bien distinta y tal vez ese reino de armonía y paz exista, pero en nuestro interior... ¿alguna vez te imaginaste una aventura tan ardua?.

Indagando un poquito sobre Shambhala me he topado con las palabras del Dalai Lama y paso a exponerlas aquí:

Aunque los que tienen una afiliación especial puede realmente ir allí mediante su conexión kármica, sin embargo, [Shambala] no es un lugar físico que podamos encontrar en la realidad. Sólo puedo decir que es una tierra pura, una tierra pura dentro del ámbito humano. Y a menos que uno tenga el mérito y la asociación kármica real, uno no puede realmente llegar allí.

Tenzin Gyatso (1935–), durante una iniciación kalachakra en 1985 en la ciudad de Bodhgaya

¡Feliz Fin de Semana!.

Namaste.

Nota: Capítulo sacado del libro "99 maneras de ser FELIZ y 99 recetas budistas para vivir con plenitud" de Gottfried Kerstin.